Panowie, mam pytanko może nie zwiazane z siłownią ale może jest tu ktoś kto akurat się zna. We wtorek zdałem egzamin na kategorie B (Samochód), mam kartke z egzaminu, ile błędów, ze wynik pozytywny itp. moge teraz traktować ten papierek jako prawko tymczasowe? Druga sprawa że dziś jeśli fotoradar był pełen to mogł mi cyknąć fote (70km/h przy [...]
[...] gdy kopie prostym podbiciem a jak kopie wewnętrzną cześcią to nie boli chociarz jak kopne technicznie ale bardziej palcami to zaboli . Jak biegam to nie boli moge biegać ile wlezie i nie boli i dlatego nie wiem co to jest . Do lekarza nie ide bo nie wierze ogólnie w polską medycyne . Kumpla bolała noga w udzie poszedl do lekarza sportowego [...]
Czy ktos z was czytal Laymans guide to steroids? Ja wlasnie absorbuje:) Pytanie ile zawartych tam prawd jest zgodna a ile to czyste BS?
Witajcie. Właśnie przeczytałam o nowym (?) programie odchudzania Slinea. http://www.pswf.kobiety.pl/podstrony/16/index33.html Spotkał się już kiedyś ktoś z czymś takim? Skuteczne to jest ? Próbuję wejść na stronę główną tego środka i nie mogę (www.slinea.pl) Ktoś wie ile kosztuje ten preparat?
Ile miałbym sobie dokładać ciężaru po każdej serii? np. robię 15 powtórzeń 30 kg, potem 10 powtórzeń i ile kilo? To jest dobre dla początkujących?
[...] 64 kg na 180cm wzrostu a to mi sie nie podoba bot roche malo. Zrobiłem sobie sztange 26 kilogramową i mam zamiar cos tworzyc... Chcialbym zeby mi ktos pomogl co mam jest i ile, tylko nie odp typu jedz cale talerze... jak masz juz tak napisac to napisz co w tych talezach najlepiej zeby bylo zeby zgrubnąć. Jestem w wieku dorastania i nie wiem [...]
[...] 3serie -łamana uginanie+francuskie obiema rekami 3 serie i nie wiem o co dokladnie chodziw superseriach. robie zalozmy sztangielki mlotkowo 10 powtorzen, przechodze od razu do wyciskania wasko i to jest cala seria i po takim czyms odpoczytwam (ile?) i lece znow i zalozmy 4 serie..?? czy w wyciskaniu wasko, lamancu i francuzie daje progresa? pzdr
[...] łączonych. Powoli nie kumam tego to chodzi o grupe czyli np. o aktony boczne, przednie czy chodzi tak jak mysle w ogole o miesnie naramienne jako jedna grupa bo sie zakrecilem juz i wtedy nie kumam jaki mialby byc trening np na naramienne jedno cwiczenia powiedzmy 4 serie a drugie cwiczenie na inne aktony w takim razie kiedy? I jeszcze sprawa [...]
Stosuje sposub 15 10 5 czy dobrz eułozyłem??Prosze o poprawki Te + 5,4,3 to jest ile tygodniowo dokładam A Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach,Łydki 3s 15:62 10:72 5:82 +5 Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 37 42 47+3 Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s 42 47 52+4 Barki: Wyciskanie sztangi z przed glowy 2s 32 38 44+3 [...]
[...] mięśni wskazuje na znikome zapasy glikogenu. Skąd przy tak kruchej równowadze między spalanymi a przyjmowanymi kaloriami (cały czas musi pozostać bardzo szczupły) wie ile jeść ? A tak na marginesie (choć w związku ze sprawą) - śmiać mi się chce jak widzę w "babskich" gazetkach rady typu: przestań słodzić herbatę a (po miesiącu, roku) [...]
Witam mam takie pytanie do specjalistow Ile wynosi przerwa przy trengingu na mase na rzezbe i na siłe pomiedzy seriami i pomiedzy cwiczeniami> I czy jak na dana grupe miesniowa mamy np 6seri to warto jest robic np polowe wielostawowych i polowe jedno? Wiem że takie coś mogło być ale nie moglem znalesc, mam jakis problem z wyszukiwarka sfd. [...]
widzieliście ostatni trening Covaks'a (cholera nie wiem jak to się pisze :-) ??? praktycznie g**** na temat treningu, a reklama jaki to Covaks nie jest silny, ile to on nie podnosi, jakie to ona ma ciało, jakie niesamowite przyrosty, jaka genetyka... rzygać mi się chce. chyba napiszę do muscle zapytanie, dlaczego ten cud nie jest mistrzem świata w [...]
Witam! Może ktoś z forumowiczów się orientuje, ile takie piwo jak Warka Radler ma kalorii? Na takie upały jest idealne, a znalazłem, że niby ma tylko 23kcal/100ml (i to niby tylko 1.2g cukru) A na innych stronach około 5kcal/100ml. Wie ktoś może jakie są prawidzwe makro? Bo przeciez to jest strasznie słodkie i na dodatek "piwo" to jak moze miec [...]
Chlopaki,mam jedno pytanie.Co to jest koszulka?.W wielu czasopismach pisze ze jakis lepek wyciska np.200 kg bez koszulki,a z koszulka ok 220 kg.Co to jest ta cala koszulka.Ile kosztuje,i gdzie mozna ja dostac?
[...] wyciskanie na ławce płaskiej oraz prostowanie na wyciagu oraz ogolnie podnosze sobie podczas dnia hantelki.przez ten czas cwiczen nie ma zupelnie przyrostu masy ani siły.ile maja trwac przerwy pomiędzy seriami i czy normalne to jest ze podczas cwiczen nie bola mnie ręce np gdy w pierwszej zrobie 10 a w ostatniej 6 ale ręce nie bolą. Płeć: [...]
Miałem wykryte nawykowe zwichnięcie rzepki, ostatnio wypadła mi w lipcu 2011 roku. Nic mnie nie boli, wszystko jest w porządku, a dalej mam rehabilitacje. Ile to może trwać? Zacząłem je jakoś pod koniec lipca/początek sierpnia. Miałem wykonywać ćwiczenia na zwiększenie mięśni wokół kolana, 20 wizyt w szpitalu na rehabilitacji a potem ćwiczenia [...]
mam jedno pytanie mam 175 cm wzrostu waże 70 kg i chodze na siłownie 5 razy w tygodniu to jest od pon do piątku po szkole. Moje pytanie jest takie ile czasu mam spędzać na rowerze dziennie aby pozbyć się tłuszczu i co jeść dokładnie bo wiem że mało tłuszczów i węglowodanów ale dokładnie jakiej diety mam użyć bo same jajka i cycki kurczaka już mi [...]
[...] serem, a co do obiadu - zawsze przygotowuje go matka, bo ja dopiero o 16:00 jestem w domu...Co myślicie ? Aha, jeszcze coś - mogę w tych 4 ostatnich posiłkach zawrzeć białko na cały dzień? Bowiem tylko tak mam pewnośc, że zjem go tyle, ile potrzebuję... a jeślibym zjadł ponad to, to na pewno niedużo ponad - cóż to jest, trochę żółtego sera ?
[...] żeby zosatc zawodowym zołnierze. Tylko mam pare pytań. 1) Jak wyglada zycie żołnierza ? Przez cały rok mieszka w koszarach, wypuszczaja go na przepustke, która trwa --- ile ? To w tedy jest bez sensu, taki żołnierz nie ma zycia osobistego. Całe swoje zycie musi siedziec w koszarach, nigdzie nie moze wychodzić (oprócz tej przepustki), nawet [...]
[...] nazwa tematu, ale mam problem bo nie wiem jaki trening biegowy wybrać. Nie specjalizuję się w określonym dystansie, chce po prostu mieć dobre płuca, gram w koszykówkę, na ile to możliwe staram się też często pływać, a moim priorytetem jest hmm urosnąć mam 182 cm wzrostu, 80kg wagi, z moją wytrzymałością biegową nie jest źle, chcę w ciągu tej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
